Esmaspäeval, 30. aprillil kell 11 tutvustab Heli Arak Viljandi Paalalinna eakate päevakeskuses õhkpatju, massaažipalle ja muid väikseid eneseabivahendeid.
Õhkpadi aitab istuda laua taga või autos mugavamalt ning parema rühiga, sellel on hea teha mitmeid toolivõimlemise harjutusi. Mõned õhkpadjad sobivad ka tasakaalu treenimiseks (tasakaalupadjad).
Väike massaažipall on asendamatu kaaslane neile, kes vajavad tihti seljamassaaži. Kummalgi pool selgroogu ja eriti veel abaluude vahel on hulk olulisi punkte, kuhu pinged kipuvad kinni jääma ning mida masseerides saab üldist enesetunnet kiiresti heaks muuta, meeleolu ja töövõimet parandada. Palli abil saame seda teha ise. Kuna ennast tuleb tegevuse käigus veidi liigutada, lisandub "seespidise" massaaži ja võimlemise tervistav mõju. Kasutusvõimalused on muidugi märksa avaramad, pilte vt http://tervisepall.blogspot.com
Tuntuimaks punktmassaaži piirkonnaks on kahtlemata jalatallad (refleksoloogia).
Osa tutvustamisele tulevaid asju on MTÜ Teeme tegeluste ajal proovimiseks olemas juba alates kella 9-st.
